抜け毛を改善しようと努力する

少し睡眠や休養をとるようにしたり、髪によいといわれる海藻類を摂取するように心がけてみたり、刺激物の嗜好品（お酒、コーヒー、辛い物）を控えてみたり、シャンプーもシリコンの入っていない、なるべく自然的な素材のものを選んだり、TVを見ながら頭皮マッサージをしてみたりしてみました。

 

あまりにも一気にいろいろ改善したので、一体どれが効果があったのか、定かではありませんが、どうやら私の場合は、睡眠をしっかり取ることと、シャンプーを変えて、きちんとマッサージしながら洗髪した事、に功が奏したようで、髪が少し、イキイキしてきました。

 

私は時間があったので自分でマッサージなどができましたが、お時間のない方は頭皮マッサージなどのサロンに行かれると結構効果があるかと思います。

 

まずは少し生活を変えて、髪をいたわってあげてください。抜け毛よ、さらば〜